Nors protas iš prigimties yra dorybingas, arba satviškas, sąveikaudamas su materialių juslių materialiais objektais jis užsiteršia, tampa neramus. Protas – juslių centras. Juslių turime penkias: regą, klausą, skonį, uoslę ir lytą, ir per šias jusles protas renka, kaupia ir saugo informaciją. Štai kodėl jis dar atsakingas ir už atmintį.
Indų ajurveda sako, kad sveikas protas – ramus protas. Vienas jogas dvasininkas nevaldomą protą palygino su prisigėrusia beždžione. Štai koks jis būna neapvalytas, nesuvaldytas ir užsiteršęs – kaip girta beždžionė! Taigi vienas iš daugelio žingsnelių savęs ir kitų žmonių pažinimo, dvasingumo, laimės, harmonijos ir sėkmės link yra nuraminti protą. Štai keletas metodų:
- Kvėpavimo pratimai.
- Kėlimasis iki 5 val. ryto.
- Rytinis vėsus ar net šaltas dušas arba maudynės vandens telkinyje.
- Malda ar meditacija.
- Jogos pratimai (asanos).
- Dorybingas (satvinis) maistas.
- Valgymas ramioje aplinkoje, nedarant jokios kitos veiklos.
- Dorybinga veikla.
- Klasikinės, meditacinės ar dvasinės muzikos / giesmių klausymasis.
- Buvimas gamtoje.
- Dorybingos ar dvasinės literatūros skaitymas.
- Buvimas tarp dorybingų ar dvasingų žmonių.
- Vakarinis vėsus ar net šaltas dušas arba maudynės vandens telkinyje.
- Gulimasis iki 22:00 val.
- Šeimą linkusiam vyrui protą nuramina moteris ir atvirkščiai.
- Švari ir tvarkinga gyvenamoji aplinka.
- Gyvenamoji aplinka su kuo mažiau daiktų.
- Gyvenimas be naminių gyvūnų.
- Miegamasis be augalų.
- Kuo dažniau ir ilgiau būti prie vandens telkinių.
- Savistabos ugdymasis.
- (Dvasinio) sąmoningumo ugdymasis.
Dar daug yra palankių dalykų, kurie padeda išlaikyti protą ramų arba bent jau ramesnį. Čia pavardinti galbūt tik pagrindiniai. Iš esmės protą audrina aistringi, prie mūsų, kaip sielų, evoliucionavimo neprisidedantys arba jam net kenkiantys mintys, kalbos ir darbai. Pats svarbiausias dalykas, kuris padės siekti laimės, yra sąmoningumo ugdymas – bent jau pasaulietinio, vėliau ir dvasinio.
Sąmoningumas reiškia, kad pradedu gyventi stebėdamas save. Tai pirmas žingsnis link sąmoningumo. Nuolatinė savistaba virsta sąmoningumu, taigi vėliau net nesąmoninga savistaba ir yra sąmoningumas. Jei man, tarkim, anksčiau reikėjo dėti sąmoningų pastangų ugdantis įprotį valytis dantis, tai jau po kurio laiko net mintis nekyla jų neišsivalyti.
Erelio didžiausias ginklas yra akys, meškos ar arklio – jėga, kiškio – greitis, taip mūsų ginklas yra sąmonė. Tiksliau – ką su ja galima padaryti, jei tik dirbsime ta linkme. Proto kontrolė žymiai prisideda prie sąmonės ugdymo.